An'anaviy retseptlar

Berry cho'ntagi tuxumli non

Berry cho'ntagi tuxumli non

Berry cho'ntagi tuxumli non

Pista, yogurt, asal va doljin

Pista, yogurt, asal va doljin

2 xizmat qiladi

15 daqiqa ichida pishiradi

Qiyinchilik Juda ham qiyin emas

Bir taom uchun ovqatlanish
  • Kaloriya 344 17%

  • Yog '14,4 g 21%

  • 3.1g 16% to'yingan

  • Shakar 17,4g 19%

  • Tuz 0,9 g 15%

  • Oqsil 18,8g 38%

  • Uglevodlar 38,2 g 15%

  • 6.7g tolasi -

Voyaga etganlarning ma'lumotlarini qabul qilish to'g'risida

Tarkibi

  • 2 ta bepul tuxum
  • 1 kichik pishgan banan
  • yong'oq yong'og'i
  • maydalangan doljin
  • 2 dona qalin bo'lak urug'li kepakli non
  • 150 g malina
  • zaytun yog'i
  • 20 g chig'anoqli pista
  • 4 osh qoshiq yog'siz tabiiy yogurt
  • manuka asal

retsepti moslashtirilgan

Har kuni Super ovqat

Jeymi Oliver tomonidan

Usul

  1. Blenderda tuxumni, tozalangan bananni va har birida muskat yong'og'i va dolchinni bir tekis qilib bo'lguncha blits qiling, so'ngra keng sayoz idishga quying.
  2. Noningizni 2½ sm qalinlikda kesib oling, so'ngra har bir bo'lakning eng uzun qismiga bo'lakni kesib oling va pichoqni ichkariga silkitib cho'ntak hosil qiling.
  3. Malinani ichkariga to'ldirish uchun barmog'ingizdan foydalaning - iloji boricha ko'proq narsalarni to'plang, ammo nonni yirtib yubormaslik uchun yumshoq bo'ling.
  4. Tuxumlangan aralashmani yotqizib, yumshoq qilib nonni siqib qo'ying, shunda u tuxumni emiradi.
  5. Ayni paytda, katta bo'lmagan qovurilgan idishni 1 choy qoshiq moy bilan o'rtacha past haroratga qo'ying, so'ng uni oshxona qog'ozi bilan atrofga va tashqariga artib oling.
  6. Tovoqning bir tomoniga ortiqcha tuxum aralashmasining yarmini to'kib tashlang, so'ngra ho'llangan pancake qatlamini berish uchun ustiga bir parcha namlangan non qo'ying. Aralashmaning qolgan qismini va uning yonidagi boshqa bo'lakni takrorlang.
  7. 3-4 daqiqa davomida yoki oltinga qadar pishiring, so'ng ishonch bilan aylantiring va bir xil vaqtni pishiring. Ayni paytda, pistani pestle va ohak bilan maydalang - agar xohlasangiz, avval ularni tost qiling.
  8. Yogurt bilan to'ldirilgan, pista va qo'shimcha chimdik dolchin sepib, ozgina asal bilan sug'orilgan tuxumli nonga xizmat qiling.


Videoni tomosha qiling: SHAKSHUKA oson, toyimli va mazali nonushta tushlik,kechki ovqat Шакшуки Рецепт RECIPE (Yanvar 2022).